پروتئین: 46 ماده غذایی سرشار از پروتئین که باید ...
· استیک (گوشت چرخ شده گاو) یک ماده غذایی سرشار از پروتئین ۱ اونس گوشت چرخ شده گاوی دارای ۷.۶ گرم پروتئین و ۷۶ کالری است ( و ۱۵% از نیاز روزانه شما به پروتئین را تامین میکند).همچنین استیک منبعی غنی از آمینو اسیدها است.